Why does your Body Stay Warm in Hindi: आमतौर पर गर्मियों के मौसम में शरीर में गर्माहट महसूस होने लगती है। जिसकी वजह से शरीर गर्म रहने लगता है। गर्माहट को दूर करने के लिए कई तरह के उपाय किए जाते हैं। मगर कुछ लोगों की बॉडी से हीट हर दम महसूस होती है। मतलब के कुछ लोगों की बॉडी हमेशा गरम रहती है। महिलाओं में विशेषकर मासिक धर्म के समय Body Heat होने की समस्या बढ़ने लगती है। इसके अलावा Health Conditions, Imbalances और Enviromental Factors भी इस समस्या का कारण बनने लगते हैं।
आइए जानते हैं की इसका क्या कारण हो सकता है और किन उपायों की मदद से Excesive Body Heat को कम किया जा सकता है।
Why does your Body Stay Warm in Hindi
(1) शरीर में पानी की कमी
गर्मी के मौसम में Body Heat का बढ़ना एक आम बात है। अगर आपका शरीर हर वक्त गर्म महसूस हो रहा है, तो इसका एक कारण शरीर में पानी की कमी हो सकती है। दरअसल, ज्यादा देर तक Air Condition में रहने से शरीर को प्यास का अंदाजा नहीं हो पाता है। इससे Body में Water Intake सही तरीके से नहीं हो पाता है। Ventilation और Sunlight Expoaire न मिलना भी इसकी एक वजह है। ऐसे में शरीर Hyperthyroidism जैसी समस्याओं का शिकार होने लगता है।
(2) तनाव की अधिकता
ज्यादा तनाव लेना भी शरीर को गर्म रखता है। जो लोग हर पल किसी न किसी Tension में रहते हैं। उन्हें Body Heat की समस्या से जूझना पड़ता है। तनाव के चलते Heart Beat पर भी उसका प्रभाव पड़ता है और शरीर गर्म हो जाता है।
(3) हाइपरथायरायडिज्म
शरीर में OveractiveThyroid Gland को Hyperthyroidism कहा जाता है। इससे व्यक्ति को हर पल गर्मी का एहसास होता है। Hyperthyroidism उस कंडीशन को कहा जाता है जब Thyroid Gland अत्यधिक मात्रा में Thyroid Hormone Produce करती है। इससे परेशान लोगों को पसीना बहुत ज्यादा आता है और बार-बार प्यास भी लगती है। Hyperthyroidism से ग्रस्त लोगों को हर दम थकावट, Irregulor Period Cycle और Weightloss की समस्या से जूझना पड़ता है।
इन उपायों से अपनी Body को रखे Cool
1. फलों का सेवन करें
उन फलों का सेवन करें जिनमें ज्यादा मात्रा में पानी हो। इसके लिए अपनी Diet में तरबूज, खरबूजा, टमाटर और खीरे जैसे फलों और सब्जियों को शामिल करें। इससे सेवन से फ्रेशनेस मिलेगी और Body में Heat भी कम होने लगेगी।
2. अपने आहार में शामिल करें इलेक्ट्रोलाइट (Elctrolyet)
पानी की कमी की वजह से Body Heat बढ़ने लगती है। इससे बचने के लिए अपने आहार में लस्सी, नींबू पानी और नारियल पानी को शामिल करें। इससे शरीर में Millerals की कमी पूरी हो जाती है।
3. व्यायाम करें
रोज़ाना थोड़ी सी Exercise करें। कुछ Mouth Breathing Exercise को भी अपने Routine में शामिल करें। इससे आपके फेफड़ों को भी मज़बूती मिलती है। इसके अलावा शरीर को ठंडक भी मिलती है।
4. Ventilated Area में बैठें
शरीर को Overheat से बचाने के लिए Ventilated Area में बैठें। इससे आपका शरीर और Energy से भरपूर रहेगा। Proper Ventilation से आपकी Body Breathing Problems से भी बची रहती है।
