Peaches Benefits in Hindi: आडू, सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। इसके अंदर पर्याप्त मात्रा में विटामिंस और मिनरल्स जैसे तत्व पाए जाते है, जो सेहत को कई समस्याओं से दूर रखते है। वहीं आडू में फाइबर, एंटी इन्फ्लेमेटरी, एंटी बैक्टीरियल, एंटी एलर्जी, पॉलिफिनॉल्स, विटामिन b2, कैरोटिनॉइड, विटामिन सी, आयरन, विटामिन ए, प्रोटीन, पोटेशियम, सोडियम, जिंक, कॉपर, सेलेनियम, विटामिन के, मैग्निशियम, कैलशियम, शुगर और उर्जा भरपूर मात्रा में प्राप्त होते है। तो आइए जानते है कि आडू खाने से क्या क्या फायदें होते है।
Peaches Benefits in Hindi
कोलेस्ट्रॉल को करें नियंत्रित
जिन लोगों उच्च कोलेस्ट्रॉल से लेकर शुगर और हृदय रोग की समस्या होती है, उन्हें आडू का सेवन करना चाहिए क्योंकि आडू में फेनोलिक यौगिक कोलेस्ट्रॉल के ऑक्सीकरण को रोकने और beta-carotene पाया जाता है जो ब्लड में कोलेस्ट्रोल के स्तर को कम करने में सहायता करता है।
आंखों के लिए फायदेमंद
आड़ू से beta-carotene और विटामिन ए की प्राप्ति भरपूर मात्रा में होती है, जो आंखों की रोशनी बढ़ाने के साथ-साथ आंखों को पोषण प्रदान करता है। इसके अलावा मोतियाबिंद और एज रिलेटेड मैक्यूलर डिजनरेशन रोकने में भी बेहद फायदेमंद है।
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पाचन के लिए लाभदायक
आड़ू में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है। जो लिवर, पेट, गुर्दे आदि से विषाक्त पदार्थ को निकालने में हमारी मदद करता है। वहीं आडू में पोटेशियम भी उच्च मात्रा मौजूद होता है जो गुर्दे की संबंधित बीमारी को दूर करती है यदि आप पाचन संबंधित समस्या से परेशान हैं तो नियमित रूप से आड़ू का सेवन जरूर करना चाहिए। ऐसा करने से आपको पेट की समस्या नहीं होती है।
वजन को कम करने में सहायक
जो लोग वजन को कम करने में तरह-तरह के योग या डाइट फॉलो करते रहते हैं। वे लोग डाइट में बदलाव के जरिए वजन को कम कर सकते हैं। आड़ू में पॉलीफेनॉल होते हैं, जो एनर्जी मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं और मोटापे को कम करने में सहायक होते हैं। ऐसे में आड़ू के सेवन से भूख भी कम लगती है। ऐसे में यदि व्यक्ति कम खाना खाएगा तो उसका वजन भी कम बढ़ेगा।
एनीमिया के लिए फायदेमंद
शरीर में लोहे की कमी के कारण एनीमिया होता है। ऐसे में आड़ू में पाए जाने वाला विटामिन सी शरीर में लोहे को बेहतर ढंग से अवशोषित करने में मददगार होता है। यदि आप रोजाना आड़ू का सेवन करते हैं तो लोहे में हीमोग्लोबिन के उत्पादन में वृद्धि होती है।
गठिया की समस्या करें दूर
आड़ू के सेवन से गाउट (जिसे लोग गठिया कहते है) की समस्या को दूर कर सकते है। आडू से विटामिन ए की प्राप्ति हो जाती है। जो गठिया को दूर करने में सहायता करती हैं। वहीं गठिया के कारण होने वाली सूजन को दूर करने में भी आड़ू सहायक होता है।
चिंता और डिप्रेशन को रखें दूर
आड़ू के अंदर पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट ना केवल स्ट्रेस को कम करने में सहायता करते हैं बल्कि डिप्रेशन से भी मुक्ति दिलाते हैं। जो लोग रोजाना आड़ू का सेवन करते हैं वे तनाव, डिप्रेशन आदि मानसिक विकारों को दूर रहते हैं।
