Kheera Ke Fayde Aur Nuksan: खीरे को खाने से होने वाले नुक्सान और फायदे

Kheera Ke Fayde Aur Nuksan: कोई भी चीज़ होती है उसके जो पहलू होते है एक अच्छा और एक बुरा हम सभी को पता है कि खीरा खाना कितना फ़ायदेमंद होता है क्या हमे यह पता है कीव इसको खाने के साथ-साथ काफ़ी नुक़सान भी हो सकते है ज़रूरी नहीं है कोई हल्की चीज़ खाने से सिर्फ़ फ़ायदा ही हो क्योकि बहुत से ऐसी चीज़ है जिसको खाने से फ़ायदे के साथ-साथ नुक़सान भी होते है तो चलिये आज हम आपको बताते है कि खीरा खाने से क्या फ़ायदे है और क्या नुक़सान।

Kheera Ke Fayde Aur Nuksan

खीरा में कौन- कौन से पोषक तत्व होते हैं:

खीरा सेहत के लिए बहुत ठंडा होता है और लोग इसको गर्मियों में अधिक खाना पसंद करते है। खीरे में कई प्रकार के विटामिन बी, विटामिन ए और एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं। खीरा, पानी के साथ-साथ फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस और पोटैशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर है।

खीरा खाने से होने वाले फ़ायदे

खीरे में कम से कम 96% पानी पाया जाता है और यह इसमें कई एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो क्रॉनिक डिजीज का खतरा कम कर देते हैं। तो चलिए जानते है खीरा खाने से कौन से फ़ायदे होते है।

डिहाइड्रेशन

हमारे शरीर में डिहाइड्रेशन ज़्यादातर पानी की कमी की वजह से होता है और अधिकतर लोग अपनी रोज़ाना ज़िंदगी में पानी बहुत कम पीते है। इसलिए यदि आप रोज़ाना खीरा का सेवन करते है तो इसमें 96% पानी होता है। जिस को खाने से हमारे शरीर में डिहाइड्रेशन कि कमी नहीं होती है। यह शरीर को डिटॉक्स करने के लिए सबसे अच्छा ड्रिंक माना जाता है.  इससे इम्यून सिस्टम भी बूस्ट होता है।

स्किन के लिए फ़ायदेमंद

खीरा हमारी सेहत के साथ-साथ हमारे चेहरे के लिये भी बहुत फ़ायदेमंद होता है इसको खाने से हमारी स्किन भी बहुत अच्छी होती है। खीरे के रस में एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जो आपके शरीर में कोशिकाओं को होने वाले नुकसान को कम करने में मदद करते हैं. ये स्किन को हेल्दी और चमकदार बनाने में सहायता करता है।

खीरा खाने से होने वाले नुक़सान

खीरा लोग अधिकतर गर्मियों के मौसम में खाते है लेकिन खीरा खाने के फ़ायदे के साथ उसके खाने के कुछ नुक़सान भी है यदि आप खीरा सही समय पर नहीं खाते है तो यह आपके लिए फ़ायदेमंद नहीं होगा आपको खीरा सही समय पर खाना होगा चलिए जानते है खीरा खाने के कौन से नुक्सान है।

नींद पर पड़ता है असर

खीरा खाना रात के समय सही नहीं होता है खीरा रात को खाने से पाचन शक्ति कमजोर होती है क्योकि रात के समय खीरा खा कर इसको पचाने में बहुत अधिक समय लगता है। खीरा में भरपूर मात्रा में पानी होने के कारण अगर आप इसे रात के वक्त खाकर सोते हैं तो आपको कई बार बाथरूम जाने में दिक्कत हो सकती है।

पेट संबंधित समस्या

जिन लोगो को पेट से जुड़ी किसी भी प्रकार की समस्या है वह शाम के समय इसका सेवन ना करे क्योकि खीरे में cucurbitacin नाम का एक पावरफुल इन्ग्रीडिएंट पाया जाता है जिससे पेट की समस्या हो सकती है. पाचन में थोड़ी सी दिक्कत होती है तो गैस की समस्या हो जाती है।