Chiku Health Benefits in Hindi: चीकू, बाकी फलों की तरह एक बेहद ही फायदेमंद फल होता है। यह बिल्कुल आलू जैसे रंग का दिखाई देता है। चीकू में कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते है, जो शरीर के लिए बेहद जरूरी होते है। इसमें विटामिन्स और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते है। चीकू आपकी हड्डियों, दिल, फेफड़ो और त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद होता है। जिसमें विटामिन बी, सी, ई, कैल्शियम, पोटैशियम, फाइबर, मैग्नीशियम, मैंगनीज और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते है। यह फल पाचन क्रिया के लिए बेहद लाभदायक माना जाता है। तो आइए जानते है कि चीकू खाने से कौन-कौन से लाभ प्राप्त होते है।
Chiku Health Benefits in Hindi
पेट के लिए फायदेमंद
चीकू एक ऐसा फल है, जिसमें डाइटरी फाइबर की मात्रा अधिक होती है इसमें लगभग 9 ग्राम फाइबर होता है और यही कारण है, कि चीकू एक बेहतरीन लैक्सेटिव के तौर पर कार्य करता है यदि आप कब्ज की समस्या से परेशान रहते हैं तो चीकू को आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते है। इसमें फ्लेवोनॉयड्स भी पाया जाता है, जो आंत के स्वास्थ्य के सुधार का कार्य करते है। इनका सेवन करने से पेट के कैंसर को रोकने में मदद मिलती है।
हड्डियों के लाभकारी
चीकू में आयरन, कैल्शियम और फॉस्फोरस से पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। ये ऐसे मिनरल्स होते हैं, जो हड्डियों को मजबूती प्रदान करते हैं। इस स्वादिष्ट फल में कई पोषक तत्व पाए जाते है, जो लंबे समय तक आपकी हड्डियों को मजबूत रखने में सहायक होते है।
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इम्यूनिटी को मिले बढ़ावा
चीकू को विटामिन सी और कॉपर का एक बेहतरीन स्त्रोत माना जाता है, जो इम्यून सिस्टम को बढ़ावा देता है और किसी भी प्रकार के संक्रमण से बचाने में सहायता करता हैं। शरीर पर फ्री रेडिकल्स के प्रभाव से लड़ते हैं। यदि आप सर्दी और जुकाम से पीड़ित हैं तो चीकू खाने से आपके नसल पैसेज और कफ के रेस्पिरेटरी ट्रैक्ट को साफ करने में सहायता मिलेगी।
त्वचा के लिए फायदेमंद
चीकू में मौजूद विटामिन सी कोलेजन के उत्पादन में सहायता करता है। इसे खाने से झुर्रियों को आने से रोका जा सकता है क्योंकि चीकू में एस्कॉर्बिक एसिड, फ्लेवोनोइड्स और पॉलीफेनोल्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते है।
ब्लड प्रेशर को करें नियंत्रित
चीकू में पोटैशियम और मैग्नीशियम मौजूद होते है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में सहायक हैं चीकू का सेवन करने से दिल और कोलेस्ट्रॉल की समस्या को कम करने में सहायता मिलती है।
