Blueberry Benefits for Skin: ब्लूबेरी सभी को खानी बहुत पसंद है, और इसका स्वाद भी बहुत अच्छा होता है। ब्लूबेरी हमारी सेहत के लिए भी बहुत अच्छी होती है और ब्लूबेरी मैं बहुत से विटामिन पाए जाते हैं। यदि आपको अपनी डाइट हेल्थी रखना चाहते हैं तो आप ब्लूबेरी का अधिक से अधिक सेवन करे। ब्लूबेरी आपकी सेहत के साथ-साथ आपके चेहरे को भी बेहतर बनाती है। आपने वैसे बहुत कम सुना होगा कि ब्लूबेरी हमारी त्वचा के लिए अच्छी होती है लेकिन यह आमतौर पर हमारी त्वचा के लिए बहुत फ़ायदेमंद है, क्यों कि इसमें एंटीऐजिंग गुण पाये जाते है। तो चलिए आज हम आपको बतायेगे की ब्लूबेरी किस तरह से हमारी त्वचा के लिए फ़ायदेमंद है।
ब्लूबेरी क्या है और इसमें पाये जाने वाले पोषक तत्व:
ब्लूबेरी एक झाड़ी वाला फूल होता है जिस में बैंगनी और नीले रंग के जामुन लगते है असल तौर पर जामुन को ही ब्लूबेरी कहा जाता है। जब वे पहली बार दिखाई देते हैं तो उनका रंग हरा होता है, फिर पकने पर गहरे बैंगनी और नीले रंग में बदल जाते हैं।
ब्लूबेरी में पाए जाने वाले पोषक तत्व-
- फाइबर: 3.6 ग्राम
- विटामिन सी: दैनिक मूल्य का 16% (डीवी)
- विटामिन के: डीवी का 24%
- मैंगनीज: डीवी का 22%
- इसमें लगभग 85% पानी होता है, और एक पूरे कप में 21.5 ग्राम कार्बोन्हाइड्रेट के साथ केवल 84 कैलोरी होती है।
ब्लूबेरी कितने प्रकार कि होती है:
ब्लूबेरी आमतौर पर दो प्रकार की होती है-
- हाईबश ब्लूबेरी: अमेरिका में सबसे आम खेती की जाने वाली किस्म।
- लोबश या “जंगली” ब्लूबेरी: आमतौर पर छोटी और कुछ एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर।
ब्लूबेरी से त्वचा को मिलने वाले फ़ायदे:
एंटीएजिंग:
एंटीएजिंग स्किन पर फ्री रेडिकल्स की उपस्थिति आपकी स्किन को कई तरह से डैमेज कर सकती है। इसके कारण आपको एजिंग के कुछ लक्षण दिखाई देते है, जैसे रिंकल्स, ड्राई स्किन, और एज स्पॉट्स नज़र आते है। जो कि हम किसी भी महिलाओं को पसंद नहीं होता हैं और हम इसके बारे में बेहद चिंतित हो जाते है।
इस तरह की समस्या को दूर करने के लिए ब्लूबेरी अधिक काम आती है। ब्लूबेरी में एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो फ्री रेडिकल्स के साथ रिएक्ट करके उन्हें स्किन डैमेज करने से रोकते हैं। इतना ही नहीं, ब्लूबेरी में पाए जाने वाले फाइटोकेमिकल्स और एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों को बेअसर करने में मदद करती है, जिस से आगे चलकर आपकी कुछ भी नुक़सान नहीं होता है। ब्लूबेरी से आप अपनी त्वचा को लंबे समय तक यंग रख सकते हैं इसलिए ब्लूबेरी का इस्तेमाल अधिक किया जाता है।
पिंपल, और मुँहासे:
ब्लूबेरी से आपकी त्वचा पर हो रहे पिंपल और मुँहासे दूर होते हैं और आपकी त्वचा को निखार देती है और हेल्थी बनाकर रखती है। और यदि आपकी त्वचा ऑयली है तो यह समस्या सबसे अधिक आती है। ब्लूबेरी में सैलिसिलेट कि अधिक मात्रा होती है, सैलिसिलिक एसिड का नमक है। सैलिसिलिक एसिड का इस्तेमाल एक्ने ट्रीटमेंट प्रॉडक्ट में मुख्य रूप से किया जाता है। यह डेड स्किन को हटाने के साथ पोर्स को ओपन करने और बैक्टीरिया के खिलाफ लड़ने में मदद करता है, जिससे आपको एक्ने से राहत मिलती है।
ब्लूबेरी का इस्तेमाल त्वचा पर किस प्रकार करे:
ब्लूबेरी को आप अपने स्किन केयर रूटीन में शामिल कर सकते है। ब्लूबेरी को मैश करके उसमें कुछ बूंदे नींबू के रस और एक चम्मच शहद को अच्छी तरह मिलाएं। इसके बाद इस पैक को चेहरे पर लगाकर करीबन 20 मिनट के लिए ऐसे ही रहने दें। आखिरी में आप हल्के गुनगुने पानी से धोये। आप सप्ताह में एक बार इस पैक का इस्तेमाल कर सकती हैं। यह फेस पैक त्वचा पर आयल को कंट्रोल करता है।
