Benefits of Yoga in Hindi: योगा एक प्रकार से हमारे शरीर और हमारे मन दोनों को ही शांत रखता है और हमारा दिन अच्छा गुज़रता है। योगा का हमारे जीवन में बहुत ही अधिक महत्व है, योगा करने से हमारे शरीर में ऊर्जा का वास होता है और हमारे शरीर में जिस भी प्रकार की समस्या है वह दूर होती है। बहुत सी ऐसी योगा मुद्राएँ है जो हमारे शरीर के भिन्न- भिन्न अंगों के दर्द को सही करने मे सहायक है। तो चलिए जानते है योगा करने से होने वाले फ़ायदे।
योगाआसान शुरू करने से पूर्व ध्यान रखने योग्य बातें:
वैसे तो योगा आसान करने से हमे विभिन्न प्रकार के फ़ायदे होते है जैसे की कमर में दर्द और हाथ पैरों में जकड़न का एहसास आदि, परन्तु हम सभी को महत्वपूर्ण बात यह याद रखनी है यदि हम योगा करते है उसकी जो भी मुद्रा हो वह सही से करे, यदि आप ग़लत मुद्रा कार्टेक है तो आपकी मासपेशिया खिच जाएगी। इसलिए आप शुरुआत में धीरे- धीरे इसका अभ्यास शुरू करे।
योगा करने से होने वाले महत्वपूर्ण फ़ायदे:
चिंता कम होती है:
यदि आप रोज़ाना योगा करते है, तो यह केवल आपके शरीर के लिए ही नहीं मानसिक चिंताओ से भी आपको राहत देता है। रोज़ाना सुबह प्राणायाम, योगा, करने से जो भी मानसिक समस्या होती है वह सभी दूर हो जाती है, और आपको समस्याओं से लड़ने और उनसे निकले का हल भी मिलता है।
वजन कम करता है:
यदि आप योगाआसान रोज़ाना करते है और सही योगा करते है जैसे की कपालभाति प्राणायाम यह वजन कम करने में लाभदायक है और आपके वजन को बढ़ने से भी रोकता है। और हम रोज़ाना यह प्राणायाम करते है तो हमे भोजन कब और कितना आवयश्क है उसकी भई समझ हमे धीरे- धीरे होती है।
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बीमारियो से बचाता हैं:
योगा करने से व्यक्ति हमेशा स्वस्थ रहता है, उसके आस-पास बीमारिया कम आती है। योगा करने से हमारे शरीर में किसी भी प्रकार की बीमारी का आगमन जल्द नहीं होता है। यदि हम किसी भी प्रकार की बीमारी से ग्रस्त भी है तो जल्द ही हम उस से छुटकारा भी पा सकते है।
शरीर को फ़्लेक्सेबल रखता है:
योगा करने से हमारा शरीर लचीला रहता है। यदि आप रोज़ाना योगा और प्राणायाम करते है, तो आप अपने शरीर को आसानी से फ्लेक्सिबल बना सकते है। योगा करने से हमारे पूरे शरीर में ब्लड सरकुलेशन और अच्छा होता है, जिस से हमारे शरीर के सभी अंग अच्छे से कार्य करते है।
हमारे शरीर की हड्डियो को मज़बूत करता है:
यदि हमारे शरीर में किसी भी प्रकार का दर्द हो रहा है या उम्र के साथ हमने सुना है कि घुटनों और हमारे शरीर में होने वाला दर्द और हड्डियो के दर्द से राहत देता है। यदि हमारे शरीर में अधिक दर्द है तो हमे उस दर्द को करने के लिए सही मुद्रा में योगा करना चाहिए। योगा के लगातार करने से दर्द कम होता है।
