Benefits of Pumpkin Seeds in Hindi: कद्दू के बीज बहुत से लोग कद्दू के बीजों को फेक देते है, लेकिन कद्दू के बीज बहुत काम आते हैं। यह बीज हमारी सेहत के लिए बहुत अच्छे होते है और बीमारियो से लड़ने में मदद करते है। कद्दू के बीज सुपरफूड्स होता है और एंटीऑक्सीडेंट्स ओमेगा-3 फैटी एसिड मैग्नीशियम जिंक जैसे पोषक तत्व इसमें पाए जाते है। तो चलिए जानते है कद्दू के बीजों के फ़ायदे।
कद्दू के बीज खाने से नहीं होती है यह बीमारिया:
कद्दू के बीज हमे बहुत सारी बीमारियो से भी बचाते है तो चलिए जानते है ऐसी ही कुछ बीमारियो के बारे में।
ब्लड शुगर कम रखता है।
कद्दू के बीजो में मैग्नीशियम की मात्रा बहुत अधिक पाई जाती है। मैग्नीशियम की मात्रा जो की ब्लड शुगर लेवल को मैंटेन करने में आपकी मदद करती है। इस से आपको डायबिटीज होने का भी खतरा कम होता है।
अनिंद्रा को दूर करता है।
कद्दू के बीज सोने से पहले अगर आप एक चम्मच खाते है तो आपको नींद जल्दी आती है और आपके स्ट्रैस को कम करता है।
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वजन कम करने में मदद।
कद्दू के बीज आपका वजन कम करने के लिए भी काफ़ी फ़ायदेमंद है आजकल लोग अपने बढ़ते वजन से बहुत ही ज़्यादा परेशान है । कद्दू के बीज का आप सेवन करते है तो यह आपके वजन को कम करेगा क्योकि इसमें फाइबर की मात्रा बहुत अधिक होती है जिस से आपका खाना आराम से पच जाता है और आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है।
कैंसर जैसी बीमारियो से बचाता है।
अगर कद्दू के बीज रोज़ाना आप अपनी डाइट में शामिल करते है तो इस से कैंसर जैसी बीमारियो से दूर रखता है और महिलाओं को कद्दू के बीज ज़रूर खाने चाहिए जिस से स्तन कैंसर होने का ख़तरा कम होता है।
हृदय रोग के लिए लाभकारी
कद्दू के बीजों में एंटीऑक्सिडेंट, मैग्नीशियम, जस्ता और अनसैचुरेटेड फैट अधिक मात्रा में पाया जाता है जिस से आपका हृदय स्वस्थ रहेगा और किसी भी प्रकार की बीमारी होने से बचायेगा।
