Benefits Of Pear Fruit in Hindi: नाशपाती एक प्रकार का ऐसा मौसमी फल है। जिसका वैज्ञानिक नाम पायरस है और अंग्रेजी में इसे पीयर कहते हैं। नाशपाती को सेहत के लिए बेहद अच्छा माना जाता है। दरअसल, नाशपाती में आयुर्वेदिक गुणों से भरपूर मात्रा में पाए जाते है।
बता दें, कि नाशपाती में विटामिन सी, विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स, के, खनिज, पोटेशियम, फेनोलिक यौगिक, फोलेट, फाइबर, कॉपर, मैंगनीज, मैग्नीशियम एवं कार्बनिक यौगिक जैसे तत्वों की प्राप्ति होती है।
इतना ही नहीं नाशपाती में फाइबर की अधिकांश मात्रा पेक्टिन के रूप में पाई जाती है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और हृदय रोग से बचने में भी मददगार होती है। नाशपाती में कैलोरी l काफी कम मात्रा में पाई जाती है, जो वजन को कम करने में सहायक होती है। तो आइए आपको नाशपाती खाने के फायदे बताते है…
Benefits Of Pear Fruit in Hindi
हड्डियों के लिए फायदेमंद
नाशपाती को हड्डियों के लिए बेहद फायदेमंद मानते है। यह कैल्शियम का बेहद अच्छा सोर्स माना जाता है,जो हड्डियों को मजबूत बनाने में सहायता करता है और हड्डियों को कमजोर होने से बचाता हैं।
एनीमिया से करें बचाव
नाशपाती आयरन का एक बेहतर अच्छा सोर्स होता है। जिन लोगों में हीमोग्लोबिन की कमी होती है उनको नाशपाती का सेवन करना चाहिए। इससे एनीमिया की कमी को पूरा करने में मदद मिलती है।
एनर्जी को बढ़ाए नाशपाती
जो शरीर में एनर्जी की कमी महसूस करते हैं,तो आपको नाशपाती का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें में पाए जाने वाले पोषक तत्व एनर्जी को बूस्ट करने में सहायक होते है। इतना ही नहीं बल्कि त्वचा को भी स्वस्थ रखने में सहायता करते हैं।
मोटापा को घटाए
आज के समय में मोटापा गंभीर समस्या में से एक है।अगर आप अपने बढ़े हुए वजन से परेशान हैं, तो नाशपाती को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। क्योंकि नाशपाती में पाए जाने वाले तत्व वजन को कम करने में सहायता करते हैं।
पाचन तंत्र को रखें बेहतर
नाशपाती को फाइबर का एक बेहतरीन सोर्स माना जाता है। नाशपाती खाने से पाचन तंत्र को बेहतर बनता है, जो लोग पाचन संबंधी समस्या से परेशान रहते हैं उनके लिए नाशपाती का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है।
डायबिटीज में फायदेमंद
डायबिटीज के मरीजों के लिए भी नाशपाती बहुत फायदेमंद होती है,इसमें फाइबर और एंटी-डायबिटिक गुण मौजूद होते है,जो डायबिटीज की समस्या को कम करने में सहायक होते है।
