Benefits Of Flax Seeds: Flaxseed जिनको अलसी के बीज कहा जाता है। अलसी के बीज बहुत सी चीज़ों में काम आते है। अलसी के बीजो का लोग अलग अलग तरह से सेवन करते है। चलिए आज हम बात करेगे अलसी के बीजों से होने वाले फायदे में बारे में।
Benefits Of Flax Seeds
अलसी में पाये जाने वाले पोषक तत्त्व
अलसी में पाये जाने वाले बहुत से ऐसे पोषक तत्व है जो आपकी सेहत को अच्छा रखते है बहुत सी बीमारियो से बचाता है। लिग्नन्स, एंटीऑक्सिडेंट, फाइबर, प्रोटीन और पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड जैसे अल्फा-लिनोलेनिक एसिड (ALA) या ओमेगा-3 तत्वों का भरपूर भंडार है। इसमें ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड से भरपूर पाया जाता है। अलसी में फ़ाइबर की मात्रा भी पायी जाती है। जो पेट साफ़ करने में काफ़ी फ़ायदेमंद होती है।
अलसी से होने वाले फायदे
अलसी खाने से पाचन शक्ति बढ़ती है। अलसी में दो तरह के फ़ाइबर पाये जाते है। एक होता है जो आसानी से घुल जाता है और दूसरा जो नहीं घुल पता जो आसानी से घुल जाता है वह मल के रास्ते को सॉफ्ट कर पाचन कार्य को आसानी से मल के द्वारा निकाल देती है। और जो आसानी से नहीं घुल पता वह आँत के ज़रिए खाने को पचाने में सहायता करता है।
अलसी आपकी त्वचा के लिए भी काफ़ी फायदेमंद है अलसी के उपयोग से आपके चेहरे से झूरियाँ कम करता है। क्योकि असली के बीजों में लिग्नान पाया जाता है। यदि आप अलसी के तेल को चेहरे पर लागटेक है तो खुरदरापन और डल स्किन को ठीक करता है।
अलसी के बीजों का सेवन करने से कैंसर जैसी बीमारियो से बचा जा सकता जैसे की पेट और ब्रेसेट कैंसर आदि। और यह डायबिटीज़ जैसी बीमारियो से भी बचाता है।
अलसी के बीज से वजन कम होता है यह मोटापे को कम करता है और यह आपके बालों को शाइनी बनाता है और घने करता है अलसी के बीजों को पीस कर इसको बालों में लगा सकते है।
