Benefits of Dragon Fruit in Hindi: फ्रूट्स हमारी सेहत के लिए कितने अच्छे होते है यह हम सब जानते है और सब अपने जीवन में फ्रूट्स का सेवन भी करते है। तो आज हम एक ऐसे फल के बारे में आपको बतायेगे जो बहुत ही हेल्थी और बहुत सारे गुणों से भरा है। जिसका नाम है ड्रैगन फ्रूट, ड्रैगन फ्रूट में प्रोटीन, फाइबर, आयरन, मैग्नीशियम और विटामिन्स की मात्रा अधिक पायी जाती है।
ड्रैगन फ्रूट में पॉलीफेनोल्स, कैरोटीनॉयड और बीटासायनिन जैसे प्लांट कंपाउंड होते हैं. ड्रैगन फ्रूट में एंटीऑक्सीडेंट विटामिन सी, बीटा-कैरोटीन, लाइकोपीन और बीटालेन होते हैं. तो चलिए बात करते हैं ड्रैगन फ्रूट खाने से होने कौन-कौन से फ़ायदे होते हैं।
Benefits of Dragon Fruit in Hindi
पाचन शक्ति बढ़ाता है:
ड्रैगन फ्रूट आपकी पाचन शक्ति को मज़बूत बनाता है। ड्रैगन फ्रूट में डाइटरी फाइबर पाया जाता है जो हमारे पाचन को और भी बेहतर बनाता है और खाने को पचाने में सहायता करता है।
आयरन की भरपूर मात्रा:
ड्रैगन फ्रूट में आर्यन की मात्रा बहुत अधिक पायी जाती है। अगर आपके शरीर में खून की कमी है तो यह उसको पूरा करता है। अगर आप इसका सेवन रोज़ाना अपनी डाइट में करते है तो यह एनीमिया की कमी को भी पूरा करता है।
स्किन और बालों के लिए लाभकारी:
ड्रैगन फ्रूट में विटामिन सी पाया जाता है जो की आपकी त्वचा में कोलेजन को बढ़ता है और बालों को मजबूत बनाता है और उनको गिरने से बचाता है यह आपकी स्किन को सॉफ्ट रखेगा और ड्राइनेस से बचाएगा।
डायबिटीज को दूर करता है:
ड्रैगन फ्रूट डायबिटीज जैसी बीमारी को भी दूर करता है। ड्रैगन फ्रूट को लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स फ्रूट माना जाता है जो आपकी डायबिटीज़ की प्रॉब्लम को दूर करता है।
कैंसर जैसी बीमारी को दूर करता है:
ड्रैगन फ्रूट में विटामिन सी होता है जो आपके इम्यून सिस्टम को मज़बूत रखने में मदद करता है। ड्रैगन फ्रूट में एंटी-कैंसर के गुण होते हैं जिससे कोलन कैंसर होने का खतरा बहुत कम होता है।
हड्डियां मज़बूत रहती है:
आजकल लोगो को हड्डियो की बहुत सारी प्रॉब्लम रहती है हड्डियो में दर्द, घुटनों में दर्द यदि आप ड्रैगन फ्रूट का सेवन करते है तो इसमें 18% मैग्नीशियम होता है जो आपकी हड्डियो को मज़बूत और स्वस्थ बनाता है। आप इसका सेवन इसकी स्मूदी बना कर सुबह पी सकते है।
आँखों के लिए लाभकारी:
जिस भी व्यक्ति को आँखों से जुड़ी बीमारी है या फिर किसी भी प्रकार की कोई प्रॉब्लम है आप रोज़ाना 220 ग्राम ड्रैगन फ्रूट अपनी डाइट में शामिल कर ले इस में बीटा-कैरोटीन पाया जाता है जो की मोतियाबिंद और मैक्यूलर डिजनरेशन जैसी आंखों की बीमारियों से आपको बचाता है।
