Benefits Of Dates With Milk in Hindi: आजकल के महोल में हम अपनी सेहत का अच्छे से ध्यान नहीं रख पाते है, और हमारे जीवन में आजकल इतना काम है कि हमे समय से खाना खाने की भी फ़ुरसत नहीं होती है, जिस कारण हमारा शरीर बहुत सी बीमारियो से घिर जाता है। और हम पूरा दिन अपने आपको को थका हुआ पाते हैं हमारे अंडर्क इतनी शक्ति नहीं होती दिनभर की भाग दोड़ के बाद की हम अच्छे स्व बैठ कर खाने के लिए समय निकाल पाये।
इस लिये आज हम बात करेगे खजूर वाले दूध पीने से आप अपने शरीर को किस प्रकार बेहतर रख सकते है, आपको हमेशा इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि हमे अपनी डाइट में दूध का उपयोग अवश्य करना चाहिए। दूध में बहुत से ऐसे पोषक तत्त्व पाये जाते है, जो हमारे शरीर में होने वाली कमी को पूरा कर सकते है। यदि आपको ख़ाली दूध नहीं पीना पसंद तो आप उस में पीस कर खजूर मिला सकते है, जिस के बारे मे हम बात करेगे।
खजूर के दूध में पाये जाने वाले पोषक तत्त्व:
खजूर का दूध सेहत के लिए बहुत फ़ायदेमंद है यदि आप सुबह नाश्ते में खजूर वाला दूध पीते है तो आपको पूरा दिन एनर्जेटिक महसूस होगा और खजूर के दूध में फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम समेंत कई विटामिन अधिक मात्रा में पाये जाते है।
खजूर के दूध का सेवन किस प्रकार करना चाहिए:
यदि आप रोज़ाना इसका सेवन करते है तो यह बहुत अधिक आपके शरीर को फ़ायदा देता है आपको रोज़ाना सुबह दो या तीन कजूर को दूध में अच्छे से उबाल लेना है और उसमे शक्कर का उपयोग नहीं करना है। आप इसको इस तरह से भी पी सकते है, यदि आपको गर्म दूध नहीं पसंद तो आप ठंडे दूध में खजूर के बीज निकाल कर मिक्सर में पीस कर उसको मिला कर पी सकते है।
खजूर के दूध को पीने के फ़ायदे:
शरीर से कमजोरी दूर करता है:
यदि आप रोज़ाना इसका सेवन करते है तो इसको पीने से आपके शरीर में कमजोरी का एहसास बिलकुल ख़त्म हो जायेगा और आप अपने आपको बिलकुल कमजोर महसूस नहीं करोगे क्योकि इसको पीने से मांसपेशियों में ताक़त बढ़ती है।
हीमोग्लोबिन लेवल बढ़ता है:
खजूर का दूध पीने से आपके शरीर में हीमोग्लोबिन का लेवल बढ़ता है, और यदि आपके शरीर में खून की कमी है या फिर आपका खून नहीं बन रहा है यह उसके लिए भी फ़ायदेमंद है। और अनीमिया जैसी बीमारियो से भी बचाता है, और आयरन की कमी को भी पूरी करता है इसलिए इसका सेवन अधिक करना चाहिए।
प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए लाभकारी:
खजूर का दूध प्रेग्नेंट महिला यदि पीती है तो यह उसके लिए बहुत ही फ़ायदेमद होता है, क्योकि उनके शरीर में खून की मात्रा होना अधिक आवश्यक है। यदि वह खजूर के दूध का रोज़ाना सेवन करती है तो डिलीवरी के समय भी बहुत मदद मिलती है और हीमोग्लोबिन लेवल को बेहतर रखता है, और प्रेग्नेंट महिलाओं को इसका सेवन गर्म दूध में करना चाहिए।
नींद ना आने की समस्या:
यदि आप खजूर के दूध को सोने से पहले इसका सेवन करते है तो आपको नींद ना आने वाली समस्या से छूटकारा जल्द मिलेगा। और आपको नीद से जुड़ी सारी समस्या ख़त्म हो जाएगी और इसके साथ आपको यदि हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है तो यह भी दूर होती है।
